Sonno: cos’è, tutti gli argomenti correlati
Argomenti
Sonno
Il sonno è una necessità fisiologica, definito come stato di riposo contrapposto alla veglia. Varie definizioni indicano il sonno come “una periodica sospensione dello stato di coscienza”, durante la quale l’organismo recupera energia; stato di riposo fisico e psichico, caratterizzato dal…
Clinofobia
La clinofobia è la paura di coricarsi e, in particolare, di addormentarsi e quindi di staccarsi dalla realtà.
Controra
Con il termine controra si indica nell’Italia centrale e meridionale il periodo delle prime ore del pomeriggio in estate, a partire da mezzogiorno, periodo più caldo della giornata. L’uso tradizionale è quello di ritirarsi in casa al fresco per riposarsi con una pennichella.
F.lux
f.lux è un programma per computer che consente di regolare la temperatura di colore del display in base alla posizione geografica e all’ora del giorno. Il programma è stato progettato per ridurre l’affaticamento degli occhi durante l’uso notturno del computer e per non alterare il proprio ritmo circadiano.
Giornata mondiale del sonno
La Giornata mondiale del sonno è un evento annuale organizzato dalla Commissione della Giornata mondiale del sonno della World Association of Sleep Medicine (WASM) dal 2008. Scopo della giornata è di celebrare i benefici di un sonno buono e salutare e di richiamare l’attenzione della società sulle problematiche legate ai disturbi del sonno e alle relative cure, necessità di informazione e aspetti sociali, nonché di promuovere la prevenzione dei disturbi del sonno e la loro gestione.
Ipnogramma
Un ipnogramma è una forma di polisonnografia; è un grafico che rappresenta le fasi del sonno in funzione del tempo.
Oniromanzia
L’oniromanzia od oneiromanzia è l’arte divinatoria basata sull’interpretazione dei sogni. Il nome è composto dal prefissoide “oniro-” e dal suffissoide “-manzia”.
Procrastinazione della buonanotte
La procrastinazione della buonanotte è un fenomeno psicologico che interessa alcuni soggetti i quali ritardano, più o meno consciamente, l’orario in cui andare a dormire. Le persone coinvolte possono sentirsi sopraffatte dalla routine quotidiana e lavorativa durante il giorno e…
Radiosveglia
La radiosveglia, anche scritto radio sveglia, è un apparecchio elettronico che combina le funzioni di una sveglia e di un sintonizzatore radio.
Siesta
Una siesta è un breve periodo di riposo fatto nel primo pomeriggio. Tale periodo di sonno è una tradizione comune in alcuni paesi, in particolare quelli appartenenti alle fasce climatiche calde.
Sogno
Il sogno è un fenomeno psichico legato al sonno, in particolare alla fase REM, caratterizzato dalla percezione di immagini e suoni riconosciuti come apparentemente reali dal soggetto sognante. È definito anche pensiero notturno.
Sogno lucido
Per sogno lucido si intende un sogno avuto in coscienza del fatto di stare dormendo, o anche detto altrimenti svegliarsi in un sogno. Con la pratica, il sognatore «lucido» può arrivare ad esplorare e modificare le situazioni del sogno a proprio piacimento.
Sonno e dispositivi elettronici
Secondo una ricerca scientifica condotta dall’Università di Oxford, l’uso del computer prima di andare a letto è associato ad una riduzione delle ore di sonno ed a una riduzione della qualità del sonno, nella maggior parte dei casi. I risultati dello studio sono stati collegati con la stanchezza: ciò ha dimostrato che nel 73% dei casi questo è un problema per le persone stesse mentre nell’altro 27% dei casi, non vi era alcuna preoccupazione.
Sonno negli animali
Il sonno negli animali non umani si riferisce ad uno stato comportamentale e fisiologico caratterizzato da incoscienza reversibile, ridotta reattività agli stimoli esterni e regolazione omeostatica. Il sonno sembra essere un requisito per tutti i mammiferi e per la maggior parte degli altri animali; a titolo esemplificativo, dei ratti privati dal sonno muoiono entro un paio di settimane.
Sonnofilia
La sonnofilia, o sindrome della principessa addormentata, o della “bella addormentata”, è una parafilia caratterizzata dall’eccitazione stimolata mediante carezze o altri metodi, ma non mediante strumenti anestetici o violenti, tali da indurre una persona ad addormentarsi; il piacere sessuale si accompagna quindi, in questo caso, alla perdita di coscienza e all’induzione del sonno. L’eccitazione sessuale è data dall’avere un partner sotto controllo e che non può opporsi, come una sorta di sex doll vivente, configurandosi come feticismo sessuale e forma di dominazione e al contempo di masochismo mentale se l’astensione dall’atto sessuale diretto provoca sofferenza o è data da venerazione verso la persona che dorme, o senso di protezione.
Spasmo ipnico
Uno spasmo ipnico è una contrazione involontaria (mioclono) che può accadere quando una persona sta per iniziare ad addormentarsi, causando spesso un risveglio improvviso e momentaneo.
Stato ipnagogico
Lo stato ipnagogico è lo stato di coscienza di transizione dalla veglia al sonno. I fenomeni mentali che possono verificarsi durante questa fase di “consapevolezza della soglia” comprendono allucinazioni ipnagogiche, pensiero lucido, sogno lucido e paralisi nel sonno. Questi ultimi due fenomeni sono essi stessi condizioni di sonno separate, a volte, ma non esclusivamente, sperimentate durante lo stato ipnagogico.
Stato ipnopompico
Lo stato ipnopompico è lo stato psicofisiologico che porta dal sonno alla veglia, e che corrisponde quindi alla fase del risveglio. Il termine è stato coniato dallo psicologo britannico Frederic Myers.
Sveglia
La sveglia è un apparecchio sonoro, generalmente incorporato in un orologio e in epoca moderna anche gadget di telefonia mobile, il cui scopo è quello di svegliare le persone o fare da promemoria; esistono anche le radiosveglie, combinate con una radio, in cui a fare da sveglia è il suono dei programmi radiofonici. Oltre ad avere una normale suoneria, certe sveglie sono in grado…
Veglia (neurologia)
Lo stato di veglia o vigilanza è la condizione preliminare all’esercizio della coscienza, contrapposta all’incoscienza tipica del sonno.
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